Uge 1 - Dag 1 - Mandag

Første dag i skole! Undervisningen startede meget casual, med opstilling som jeg har været vant til. En af mine "klassekammerater" ledte så en gang Siu Nim Tao(første form i Wing Tsun systemet), efterfulgt af:
10 x åbning af stilling + kædeslag(man tager et skridt frem og slår 3 kædeslag).
10 x åbning af stilling med frontspark + kædeslag(den fod man ville have trukket frem først, sparker i stedet, man trækker stadig bagerste fod med frem og slår 3 kædeslag).

Derefter gav Sifu Kenneth os en intro til næste øvelse, samt fokus for hele dagen: Drejning i hoften. Vi startede med, på tælling, at kombinere en drejning i hoften kombineret med et slag(naturligvis for at få flere muskler med i slaget og derved slå hårdere). Derefter satte vi en Tan-sao på(på kinesisk=spredende hånd. Se billede). Tan-sao bruges til at dirigere modstanderen/modstanderens angreb i en anden retning, så man kan komme til at slå og/eller undgår at blive ramt selv.

De første par øvelser handlede om at afværge et lige angreb, ved at gå frem mod(ind i) angriberen, selv slå med modsatte hånd og dreje i hoften. Den anden hånd kan så være en Wu-sao(beskyttende hånd), hvis man regner med at slå igennem og ramme modstanderen uden videre eller Tan-sao, for at kile sig ind og ramme ham.

Resten af dagen fortsatte med lignende øvelser, øvelser i frigørelse hvis nogen griber fat om ens håndled eller kontrollerer albuen, samt øvelser i at generere kraft i slag på forskellige afstande(med plethandsker). Det er vist alt jeg orker at forklare.

Alt i alt en rigtig fed dag! Dygtig og flink instruktør(Sifu Kenneth). Faktisk ret afslappet træning/undervisning(ikke uden sved på panden though). Virkelig fedt at kunne bruge så meget tid på de enkelte ting, på så lille et hold(vi var 7-8 mand), og hele tiden kunne få respons på sine ting. Det skal nok blive brand godt!

Tan-sao(som forresten ligger i en 90 graders vinkel ud fra kroppen):


Wu-sao(den bagerste hånd)